Forside » Blog » Detox: Myter og fakta

Detox: Myter og fakta

MYTH #1

Brug af dampbad eller sauna til fremme af sved hjælper radikalt med at reducere tilstedeværelsen af ​​toksiner i din krop. En af kroppens naturlige metoder til afgiftning af sig selv er via sved (sved). Imidlertid udelukkes kun spormængder (1% eller mindre) af toksinerne i din krop på denne måde. Saunaer og damprums vigtigste fordele er at hjælpe dit stofskifte, da sved er en vigtig metabolisk regulator.Sauna Detox

FACT #1

Ved at bruge et dampbad eller en sauna åbner du hudens porer og giver mulighed for mere effektiv afgiftning gennem din sved. Ikke alle toksiner kan fjernes på denne måde, og når de er det resulterer det i en synlig reaktion på din hud; betændelser, acne eller haste for eksempel. Den ekstreme luftfugtighed i et dampbad forhindrer din sved i at fordampe og hjælper med at balancere hudens olieproduktion, hvilket betyder mindre akne eller hudbetændelse. Efter at have arbejdet ud, især ved hjælp af en sauna eller dampbad, hjælper det betydeligt med at rense og afgifte dine porer.

MYTH #2

Detox kostvaner indebærer en stor finansiel investering fra din side, samt at være overdrevent begrænset. En kost designet til at hjælpe med at afgifte din krop kan være lige så restriktivt som du vil have det. Det er dog værd at bemærke, at jo mere restriktive en kost, jo vanskeligere kan det være for dig at holde fast ved det.

FACT #2

Detox kostvaner kan nemt indarbejde hjertelige måltider, hvis de indeholder de rigtige ingredienser, som med enhver anden form for effektiv kost. Bladgrøntsager, citrusfrugter og frø er eksempler på fødevarer, der er relativt billige og effektive i detoxdiet. Tilsætningen af ​​grøn te til din kost er også ideel til at øge afgiftningen af ​​din krop. Den Røde Smoothie Detox Factor

MYTH #3

En detox kost af sig selv er en hurtig og effektiv metode, du kan bruge til at tabe sig. Nu er det rigtigt, at når du starter en detox kost, vil du sandsynligvis opleve hurtigt, mærkbart vægttab. Men ved afslutningen af ​​denne form for kost er noget vægttab normalt vundet tilbage. Dette skyldes vægten er overvejende vandvægt. Udvidede detox kostvaner uden øvelse resulterer også i vægttab gennem tab af muskel også.

FACT #3

En kost, der indeholder elementer af afgiftning øger fødevarer sammen med regelmæssig motion er den mest effektive metode til vægttab. Gør brug af metaboliske hjælpere som detox fødevarer og drikkevarer(som grøn te) øger din krops metaboliske effektivitet. Betydning af vægt er tabt lidt hurtigere end normalt; samt at sikre, at vægten er mere tilbøjelig til at holde sig væk, og muskelmassen ikke går tabt.

MYTH #4

Du vil føle dig drænet, træt eller uvel i hele din detox. Det er ikke ualmindeligt at mærke nedbrud i de første dage efter at have startet en detox. Da dette er den periode, hvor din krop justerer sig til nye energikilder, mens du forsøger at ekspandere toksiner. Hvis denne følelse fortsætter, er det vigtigt, at du stopper og reevaluerer, hvad der er involveret i din detox.

FACT #4

Efter begyndelsesfasen af ​​din detox, hvor du føler dig træt og måske syg, skal du føle dig bedre end før du startede. Folk føler sig almindeligvis som om de har mere energi og er mindre sløv. Det er heller ikke usædvanligt at få bedre kvalitetssøvn som følge heraf.

MYTH #5

Juice rensninger er effektive pålidelige måder at afgifte kroppen. Ved at indtage en diæt, der kun består af saft (købt eller hjemmelavet), brænder du gennem kroppens energibutikker uden at genopfylde dem. Manglen på fiber i denne form for kost kan også forårsage forstoppelse.

FACT #5

Juice bør bruges sammen med mere robuste detox kostvaner; for at forhindre udbrændthed og forstoppelse, samtidig med at man maksimerer de potentielle fordele. Det anbefales, at saft anvendes som erstatning for snacking eller et måltid i stedet for at udnytte hele din kost. Da de er lavt kalorieindhold, sunde muligheder, der er rigelige i visse næringsstoffer.

MYTH #6

Større stigning i dit vandindtag hjælper med at skylle toksiner fra kroppen. Mens drikkevand og opblødning er meget vigtigt, både når du er og når du ikke er på en detox, kan du som noget for meget være skadeligt. Overdreven vandforbrug kan resultere i følelser af sygdom, desorientering og hyppige hovedpine.

FACT #6

Vand hjælper med at afgifte og fjerne affald fra fordøjelsessystemet. Så kan hjælpe reabsorption af toksiner og affaldsprodukter i din tarmen. Den største fordel er imidlertid, at øget dit vandindtag øger dit stofskifte og fremmer mere effektive kropsfunktioner (herunder naturlig afgiftning).

Dette indlæg blev tilbudt af Sam Socorro fra Dampbad butik, Sam er en ekspert forfatter i sundhed og fitness niche og har skrevet og studeret emner som denne i over xnumx år.

Efterlad et svar

Privacy Policy / Affiliate Disclosure: Denne hjemmeside kan modtage kompensation for køb foretaget af henvisende links. Fitness Rebates er en deltager i Amazon Services LLC Associates Program, et affilieret reklameprogram designet til at give et middel til websteder til at tjene reklamegebyrer ved at reklamere og forbinde til Amazon.com. Se vores "Fortrolighedspolitik"side for mere info. Alle annoncer, der serveres af Google, Inc. og tilknyttede virksomheder, kan kontrolleres ved hjælp af cookies. Disse cookies giver Google mulighed for at vise annoncer baseret på dine besøg på dette websted og andre websteder, der bruger Google-annonceringstjenester.