Top » Blog » Opdag hvorfor du får stædige mavefedt og effektive måder at slippe af med

Opdag hvorfor du får stædige mavefedt og effektive måder at slippe af med

Fat Decimatorsystemet

Hvad er de vigtigste årsager til stædig mavefedt? Der er mange teorier om dette. Nogle mennesker siger, at det er ringe genetik. Andre mennesker hævder det er stress. Og mange andre tror, ​​at det er på grund af en langsom metabolisme. Så hvad er sandheden? I virkeligheden er det næsten altid et resultat af substandard spisevaner og en inaktiv livsstil.

Effektive planer for vægttab

* Hvad er den mest effektive kostplan for vægttab?

En kost, der indeholder mange naturlige hele fødevarer. Den grundlæggende regel at huske er at undgå enhver fødevare, der behandles. Dette er en kraftfuld, men enkel strategi, som mange har brugt til at miste deres mavefedt. Tiden på når du spiser er også afgørende. Som helhed skal du blot undgå at spise i lang varighed af inaktivitet. For de fleste individer ville dette være sent om aftenen lige før du går i seng.

Late Night Eating

Fordi du ikke er aktiv nok til at forbrænde kalorierne, er det normalt en af ​​grundene til, at det ofte anbefales at du ikke spiser før du går i seng. Kroppen slutter så med at opbevare de fleste næringsstoffer som fedt. Bare spis nogle frugter og grøntsager, hvis du bliver sulten i tider med inaktivitet. Hvis du leder efter en let at følge planen, tjek den Spis Stop Eat program som er fantastisk til mænd og kvinder i alle aldre. Et andet populært program til stabil vægttab, som vi anbefaler, ville være 4 Week Diet af Brian Flatt.

Uanset om du vælger en af ​​de planer, vi har nævnt eller ej, er bundlinjen om vægttab, at din måltidsplan er lige så vigtig som dine træningsprogrammer. Hvorfor spilde hele tiden i gymnastiksalen, hvis du bare skal spise som skrald? Sørg for at ændre dine spisevaner og forsøge at være mere aktive. Det er det vigtigste råd, vi kan give dig.

* Hvad er den mest effektive træningsrutine?

Trods det du har hørt, løber det ikke på løbebåndet i timevis. De fedtforbrændende virkninger af løb er meget overvurderet, og du bliver nødt til at køre i utroligt lange perioder for at se betydelige resultater.

For mænd, et stort øvelsesprogram, som vi anbefaler, ville være Body Weight Beast program. Body Weight Beast er en fantastisk 30 dagsplan, der involverer at bruge din egen kropsvægt. Se videoen nedenfor for 10 af de bedste kropsvægt øvelser.

Få revet og mejslet i 30-dage med kropsvægtskyr

For kvinder, 2 gode træningsprogrammer, som vi anbefaler, vil være Bikini Body Workouts og Flat Belly Fast. Bikini Body Workouts giver dig bikini body online motion videoer, en ernæringsguide, en træning guide, 21 dag booty blast glute øvelser og meget mere.

Bikini Body Øvelser

Flat Belly Fast er et nyt træningsprogram skabt af personlig træner Danette May. Den fantastiske ting om Flat Belly Fast er at Danette May tilbyder sin plan på DVD GRATIS, du skal bare betale for forsendelsen, så det er absolut værd at tjekke ud. Flat Belly Fast indeholder også en 10 dag spiseplan med sunde fedtforbrændingsopskrifter.

Danette May Flat Belly Fast

Selvom der ikke er nogen gode øvelsesrutiner, er der mange rutiner, der har vist sig at fungere. Disse effektive træningsprogrammer har hjulpet tusindvis af mennesker til at kaste overskydende kropsfedt. Følgende kun en af ​​disse velrenommerede rutiner hjælper med at få de resultater, du ønsker meget hurtigere.

* Hvad er de bedste øvelser?

Fuld krops træning og højintensitetsinterval træning (HIIT) gør underværker. Undre sig hvad HIIT er? HIIT, eller intensiv træning, er en træningsteknik, hvor du giver 100% indsats gennem hurtige, intense træningsøvelser efterfulgt af korte, til tider aktive, genoprettelsesperioder. Ved hjælp af kropsøvelser med kerneøvelser, der retter sig mod din mave, vil det bidrage til at forbedre blodcirkulationen i din abdominale region; hvilket vil resultere i hurtigere tab af maveindhold.

Det vigtigste ved at huske om disse øvelsesrutiner er, at du skal udføre dem korrekt, før du fortsætter. Mange er vant til at gøre disse øvelser med dårlig form bare for at gøre flere reps Dårlig form gør mere skade end godt.

Når det udføres ukorrekt, kan træningsproblemer i fremtiden føre til problemer med ryggen. Bare vær sikker på at du kender den rigtige teknik, før du hopper ind i din træningsrutine. Hvad er de bedste øvelser? Der er mange gode øvelser at vælge imellem, her er en god en til at begynde med:

* Stabilitetskugler

Når den udføres den rigtige måde, er dette en af ​​de bedste måder at slippe af med mavefedt. Her er hvad du skal gøre: Først læg dig bagud på stabilitetskuglen, og sørg for, at den nederste og den midterste del af din ryg bliver sat op.

Sørg for at bøje dine knæ og lad ikke dine fødder komme ud af jorden. Nu sæt dine hænder bag hovedet og hæv dig selv som du ville i en normal krise ... og så gradvist tilbage til startpositionen.


* Men hvorfor bruge en øvelse bold?

Jo flere bevægelsesmuligheder jo bedre, fordi en øvelseskugle får abs til at bøje mere. Det virker også flere muskler end almindelige crunches. Du vil brænde flere kalorier og udvikle en stærkere midsektion med en øvelse bold.

Sidst men ikke mindst er nøglen til vellykket vægtstyring konsistens. Sørg for at have en dokumenteret plan og tage uvældet og konsekvent handling for at opnå de vægttabsresultater, du ønsker. Fordi mange mennesker ikke har et klart nok mål, starter de fleste mennesker med kerneøvelser og stopper flere uger i det, hvilket er meget uheldigt.

Det er derfor træningsprogrammer som 1 Hour Belly Blast og Danette Mays GRATIS Flat Belly Fast DVD er så effektive. Disse planer er for en fast periode, og du ved præcis, hvad du skal gøre på daglig basis. Alt du skal gøre er at følge et program for at se de resultater, du ønsker. Dette er konsistens og konsistens vil være din bedste ven, når det kommer til at opnå den krop, du ønsker. Lad os vide dine tanker om denne artikel i kommentarerne nedenfor og velkommen til at dele andre vægttabtips, du har

Efterlad et svar

Privacy Policy / Affiliate Disclosure: Denne hjemmeside kan modtage kompensation for køb foretaget af henvisende links. Fitness Rebates er en deltager i Amazon Services LLC Associates Program, et affilieret reklameprogram designet til at give et middel til websteder til at tjene reklamegebyrer ved at reklamere og forbinde til Amazon.com. Se vores "Fortrolighedspolitik"side for mere info. Alle annoncer, der serveres af Google, Inc. og tilknyttede virksomheder, kan kontrolleres ved hjælp af cookies. Disse cookies giver Google mulighed for at vise annoncer baseret på dine besøg på dette websted og andre websteder, der bruger Google-annonceringstjenester.